きれい食生活研究所

ちょっと忙しくて・・・
随分更新ペースが空いてしまいました、ゴメンナサイ。

以前に『フェロモンスマイル』で目の下のクマとほうれい線が消滅した日記を書いたのですが、
あれからもずっと毎日、続けています。
朝晩洗顔して、基礎化粧をしたあとに鏡を見てその日に気になったパーツのトレーニングを2つ。
続けていたらまぶたがスッキリして来て・・・
奥二重がちゃんと二重になって来ました！
エクサの所要時間は短いのに成果が出るスピードが速くて、もう、びっくりです。

すると、吉丸先生、今度はボディエクサDVDを発売されたそうで。

リンパを活性化させるマッサージと、ボディラインを整えるエクササイズを毎日１０分間、７日間のプログラム、だとか。
（ターボジャムより所要時間短いじゃん！）
マッサージなどは本を読んで読解するより、実際に「見る」方が分かりやすいですからね。

・・・はい、タイトル通り、今度はボディメイクにも挑戦したいと思っています。
フェイスエクサが十分に効果があったので、ボディもきっと速攻(＝即効）だと期待しています（笑）

吉丸美枝子のフェロモンダイエット　ＤＶＤ２枚組



ちょっと先の話になりますが、
12/12　8:00
12/13　22:00
12/16　1:00
12/16　14:00　に、ショップチャンネルで、このフェロモンダイエットDVDの番組が放送されるそうです。


・・・実は先日、TVで偶然に見て、
びっくりしちゃったのでした・・・（笑）
  

万田発酵の「ひと粒のちから」のお試し以来、普段の食事でもどうしたら酵素が摂れるかな・・・
なんて考えてしまう今日この頃・・・（笑）

酵素は生の食材に入っているんですけど、野菜やフルーツなどは、すりおろすと酵素の量が増えるんだそうです。
特に大根おろし・・・は、色んな料理に添えられて、消化を助けてくれるんですけれども、お味噌を黒酢で溶かしたものを加えると辛みが抑えられ＋味噌の酵素＋黒酢のパワーもゲット出来ると聞き。

もうひとひねりしてみたのが、これ。
レシピ・・・と言うほどでもないのですが、  
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先日書きました、万田酵素の「ひと粒のちから」お試し

続けています。
写真の通りの、丸い粒です。糖衣錠って言うのかな？

途中経過を報告します。
  
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昨日のニュースより
→ http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071024-00000070-jij-soci

果物をたくさん食べる人ほど、脳卒中や心筋こうそくになる危険の低いことが、
厚生労働省研究班（主任研究者、津金昌一郎・国立がんセンター予防研究部長）の大規模疫学調査で分かったそうです。

果物の摂取量が２８０グラム程度と１５８グラム程度の上位２グループは、最も少ない３５グラム程度のグループに比べ、循環器疾患を発症する危険が１７〜１９％低くなったデータが出ました。
国内外の調査では、胃がんや食道がんなど個別の部位のがんでは、野菜や果物による予防効果が示されているとか。
「循環器疾患の予防には、食事全体のバランスに気を付けながら、果物を１日２００グラム程度とるとよいのではないか」との事です。

そうそう、この調査では「喫煙者でははっきりした予防効果はみられなかった」そうなので、その点はご注意くださいね。

食事バランスガイドでも、フルーツは2サービング＝200g、なんですよね。
２００グラムはミカンだと２個、リンゴだと１個程度です。

私は朝食がフルーツなので（笑）
この調子でさらに健康をゲットしようと思います♪
  

万田発酵の「ひと粒のちから」のお試しキャンペーン（7日分で1,050円）を購入してみました。


以前の日記にも書きましたが、

  
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